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低卡南瓜派

“南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。”

低卡南瓜派食材明细

主要食材

南瓜30克
鸡蛋1个
牛奶1杯

辅助食材

芝士10克
蔓越莓5克

低卡南瓜派的做法步骤

步骤step
1
食材：南瓜30克，鸡蛋1个，牛奶1杯，蔓越莓5克，芝士10克。调料：南瓜籽5克。
步骤step
2
南瓜蒸熟，鸡蛋打散，加入牛奶混合均匀，倒入模具。
步骤step
3
撒上蔓越莓干、南瓜籽和碎芝士。
步骤step
4
放入烤箱，温度180度，烤15-20分钟即可取出。

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