阅品美食
阅品美食移动版
手机移动版
微信公众号
微信小程序
“鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。”
1
食材：西兰花10克，土豆200克，鸡腿2个，洋葱100克。调味料：橄榄油5克，黑胡椒粉5克，盐2克，生抽1克，蚝油1克，料酒2克。
2
土豆去皮，切块，放入沸水锅中，煮6分钟，捞出。
3
再放入西兰花，煮30秒，捞出。
4
洋葱切丝。
5
鸡腿去骨，切小丁。
6
加入料酒、洋葱丝、生抽、蚝油、1克盐、3克黑胡椒粉、3克橄榄油，拌匀，腌制30分钟。
7
土豆加入1克盐、2克黑胡椒粉、2克橄榄油，拌匀，放入烤箱，180摄氏度，烤6分钟。
8
平底锅中，倒入腌制的鸡腿肉，翻炒3分钟，盛入盘中，再摆入烤好的土豆、西兰花。
9
即可。
渝公网安备 50010302002924号 手机移动版微信公众号微信小程序
