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果仁菠菜
果仁菠菜
“
尽可能地多吃一些碱性食品,如海带、蔬菜、水果等,以促使草酸钙溶解排出,以促使草酸钙溶解排出,防止结石。
”
果仁菠菜食材明细
主要食材
菠菜
200克
花生
40克
辅助食材
小米椒
3个
大蒜
两瓣
果仁菠菜的做法步骤
步骤
step
1
食材:菠菜200克、花生米40克、小米椒3个、蒜2瓣、蚝油半勺、生抽1勺。
步骤
step
2
菠菜洗净切段。
步骤
step
3
小米椒切圈。
步骤
step
4
蒜切末。
步骤
step
5
热锅冷油,放入花生米小火炒熟,捞出待用。
步骤
step
6
放入菠菜焯水1分钟,捞出沥干。
步骤
step
7
放入花生、蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、蚝油半勺、香油半勺拌匀。
步骤
step
8
扣入盘中即可。
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