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鸡爪煲莲藕
鸡爪煲莲藕
“
富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。
”
鸡爪煲莲藕食材明细
主要食材
鸡爪
400克
莲藕
2节
花生
100克
辅助食材
板栗
10颗
红枣
3颗
鸡爪煲莲藕的做法步骤
步骤
step
1
食材:鸡爪400克,莲藕2节,花生100克,板栗10颗,红枣3颗。调料:料酒1汤匙,盐1茶匙。
步骤
step
2
鸡爪剪去指甲,冷水入锅,加料酒煮开,煮5分钟捞出。
步骤
step
3
莲藕去皮,切块。
步骤
step
4
炖锅倒入鸡爪、藕块、花生、板栗、红枣。
步骤
step
5
加水没过所有食材,加盖煮70分钟,即可盛出。
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