“茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。”
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食材:茄子2根、番茄1个、尖椒2根、小米椒3个、大蒜3瓣、淀粉5克。调味料:食用油10克、盐2克、生抽3克、耗油2克、白糖1克、老抽1克。2
茄子切长条,加入1克盐,拌匀腌制10分钟。3
洗净,挤干水分,裹上一层淀粉。4
番茄切小块。5
尖椒切圈。6
小米椒剁碎。7
大蒜切末。8
小碗中放入小米椒碎、蒜末、1克盐、生抽、耗油、白糖、老抽,少许清水拌匀成料汁。9
炒锅中油温5成热时,下入茄子煎至变软。10
放入番茄、尖椒炝炒,倒入料汁炒匀即可。