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“菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险”
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食材：菠菜300克、肉末250克、小葱1根、姜3克、饺子皮250克。调味料：盐2克、鸡精1克、生抽3克、香油2克。
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锅中放水煮沸，放入菠菜焯烫1分钟，捞出切末。
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小葱切末。
4
姜切末。
5
大碗中放入肉末、菠菜、葱末、姜末、盐、鸡精、生抽、香油，搅拌均匀。
6
将肉馅放在饺子皮里包成饺子。
7
锅中放水煮沸，放入饺子煮至全部浮起。
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捞出装盘即可。
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