阅品美食移动版

手机移动版

微信公众号

微信小程序

您的位置阅品美食 > 菜谱 > 热菜 > 鸡胸肉西蓝花

鸡胸肉西蓝花

今天给大家推荐一道超级好吃的西兰花炒鸡胸肉,好吃不胖,鸡胸肉肉质细嫩,吃起来口感非常好,还不担心长肉,鸡胸肉搭配西兰花,既低脂又美味,好吃到舔手指。

鸡胸肉西蓝花食材明细

主要食材
辅助食材

鸡胸肉西蓝花的做法步骤

  • 步骤step

    1

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:1 准备食材:鸡胸肉200克、西蓝花100克、油适量、红椒10克、盐1茶匙、味极鲜1茶匙、淀粉5克、胡椒粉5克、料酒5克、姜1块、蒜3瓣、生抽1茶匙。
  • 步骤step

    2

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:2 鸡胸肉切片。
  • 步骤step

    3

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:3 西兰花切成小朵。
  • 步骤step

    4

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:4 红椒切片。
  • 步骤step

    5

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:5 姜切片。
  • 步骤step

    6

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:6 蒜切片。
  • 步骤step

    7

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:7 首先将鸡肉放入碗中,加上胡椒粉、料酒、淀粉、少许油、姜片拌匀腌制30分钟。
  • 步骤step

    8

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:8 然后起锅烧水,放入西蓝花焯水2分钟,捞出备用。
  • 步骤step

    9

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:9 接着起锅烧油,油温5成热放入腌制好的鸡肉,炒散盛出备用。
  • 步骤step

    10

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:10 接下来另起锅烧油,下入蒜片和红椒炒出香味,再放入西蓝花、鸡胸肉翻炒2分钟。
  • 步骤step

    11

    鸡胸肉西蓝花做法步骤:11 最后加入盐、生抽、味极鲜调味,再盛入盘中即可。
鸡胸肉菜谱大全 +

鸡胸肉的做法

更多 +

热门食材

更多 +

热门家常菜