“空心菜含有丰富营养,含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,这些营养对人体胃肠有很大好处,可以帮助胃肠蠕动,有利于人体消化,起到通便的效果。”
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食材:空心菜500克、大蒜12瓣、姜2克、小米椒3个 调味料:食用油15克、鱼露2克、糖2克2
空心菜从尾部掐断、杆不用、掐好的空心菜尾部洗净、沥干3
大蒜切末4
姜切末5
小米椒切末6
热锅倒油、油温5成热、下一大半蒜末、小火炸至金黄、捞出沥油7
锅中留少量底油、下姜、剩余蒜末、小米椒、爆香、倒入空心菜、翻炒变软、淋入鱼露、糖、炒匀装盘8
撒入炸好的蒜末、即可