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咸蛋黄蚕豆
咸蛋黄蚕豆
“
咸蛋黄蚕豆是由蚕豆和咸蛋黄制成的特色美食,食之有减缓动脉硬化、减少胆固醇、抗癌防癌的功效。
”
咸蛋黄蚕豆食材明细
主要食材
蚕豆
200克
咸蛋
2个
辅助食材
大蒜
1瓣
生姜
2克
大葱
10克
咸蛋黄蚕豆的做法步骤
步骤
step
1
食材:蚕豆200克、咸蛋2个、大蒜1瓣、姜2克、大葱10克。 调味料:食用油5克、盐1克、糖2克。
步骤
step
2
蚕豆剥壳,取蚕豆米,锅中水沸后,下蚕豆米,煮10分钟,捞出。
步骤
step
3
咸蛋取出蛋黄,碾碎。
步骤
step
4
大蒜切末。
步骤
step
5
姜切末。
步骤
step
6
大葱切末。
步骤
step
7
热锅倒油,油温5成热时,下葱、姜、蒜,炒香,放入咸蛋黄,炒散,蛋黄黏稠后,倒入蚕豆米,炒匀,调入盐、糖,再炒2分钟。
步骤
step
8
盛出装盘。
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