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小米西兰花粥

“大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物。”

小米西兰花粥食材明细

主要食材

西兰花100克
小米80克
大米20克

辅助食材

清水适量

小米西兰花粥的做法步骤

步骤step
1
食材：西兰花100克，小米80克，大米20克。调味料：盐1克。
步骤step
2
西兰花洗净，剁碎。
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3
小米洗净。
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4
大米洗净。
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5
砂锅中放入大米、小米，加入500毫升清水，大火煮沸后，转中小火煮30分钟，水分半干时，放入盐、西兰花碎，拌匀，继续煮2分钟。
步骤step
6
盛出即可。

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