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洋葱木耳凉拌

洋葱含有在蔬菜中极为少见的前列素A。前列素A能扩张血管、降低血压、降低血液浓度、增加冠状动脉的血流量,可预防血栓形成,对高血脂、糖尿病等有辅助治疗作用。

洋葱木耳凉拌食材明细

主要食材
辅助食材

洋葱木耳凉拌的做法步骤

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    1

    洋葱木耳凉拌做法步骤:1 准备食材:水发木耳100克、洋葱100克、盐1茶匙、生抽1茶匙、醋1茶匙、白糖1茶匙、香油1茶匙、蒜3瓣、白芝麻5克、小米椒5克
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    2

    洋葱木耳凉拌做法步骤:2 木耳洗净撕小朵。
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    3

    洋葱木耳凉拌做法步骤:3 洋葱切条。
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    4

    洋葱木耳凉拌做法步骤:4 蒜切末。
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    5

    洋葱木耳凉拌做法步骤:5 小米椒切圈。
  • 步骤step

    6

    洋葱木耳凉拌做法步骤:6 首先起锅倒水,水开下入木耳煮2分钟捞出沥干水分备用。
  • 步骤step

    7

    洋葱木耳凉拌做法步骤:7 然后碗中加入盐、生抽、醋、白糖、香油、蒜、小米椒搅拌成料汁。
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    8

    洋葱木耳凉拌做法步骤:8 接着倒入洋葱、木耳拌匀。
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    9

    洋葱木耳凉拌做法步骤:9 最后撒上白芝麻即可。
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