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“锅贴的馅料是荤素搭配的，如果每天都吃一种馅料的锅贴可能就会对身体产生一些不好的影响。而且吃荤素搭配的锅贴可以一次性地进行谷物、蔬菜、肉类的摄入，可以保证身体的营养均衡。”
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食材：水饺皮300克，干木耳10克，鲜香菇100克，鸡蛋3个，小葱2根，姜2克。
调味料：食用油15克，盐2克，十三香粉3克，生抽2克，面粉10克，黑芝麻3克。
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干木耳用温水泡发20分钟。
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鲜香菇剁碎。
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鸡蛋打散。
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小葱切葱花。
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姜切末。
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面粉加入20克清水，搅拌均匀备用。
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锅中倒入7克食用油，油温6成热时，倒入鸡蛋液，炒散。
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放入鲜香菇、木耳、姜末，翻炒3分钟，调入盐、十三香粉、生抽，炒匀，盛出，撒一层葱花，冷却备用。
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将炒好的料汁包入水饺皮中，捏合备用。
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新锅中倒入8克食用油，放入饺子，中小火煎至底部微微呈金黄色时。
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倒入清水至饺子三分之一处，加盖焖煮至水分收干，再倒入清水至饺子三分之一处，加盖焖煮至水收干。
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倒入面粉水，撒入黑芝麻，水分收干后，盛出即可。
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