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“海带凉拌着吃，口感香辣，味道丰富，海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。同时，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。”
1
食材：
海带丝300克、小米椒2个、蒜3瓣
调味料：
生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克
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蒜3瓣切末，香菜1根切碎备用。
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锅中放入适量清水烧开，放入海带丝煮，10分钟后捞出放凉，放入盘中。
4
放入蒜末、小米椒、生抽1勺、醋1勺、盐半勺、鸡精半勺、白糖5克、香油5克。
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拌匀后撒上香菜即可。
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