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“燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。”
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食材： 燕麦200克，杏仁10克，腰果10克。调料： 黑咖啡10克。
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黑咖啡用开水冲开。
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杏仁腰果倒入榨汁机中捣碎。
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将燕麦倒入碗中，倒入黑咖啡，倒入坚果碎，均匀混合。
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烤盘中铺上锡箔纸，饼捏成心意的形状，放入烤盘中。烤箱165度预热，放入烤20分钟即可。
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