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“玉米中还含有丰富的膳食纤维，进入体内之后能够促进肠道的蠕动，维持肠道的微生态。”
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食材：玉米1根。
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新鲜玉米剪去多余玉米须，剥掉两层玉米叶，用清水洗净。
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放入锅中，加清水完全没过玉米，大火煮沸后，转中小火煮20分钟，焖5分钟，取出。
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剥开玉米叶，这样玉米就煮好了。
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