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凉拌紫甘蓝
凉拌紫甘蓝
“
紫甘蓝是一种高营养食材,它含有大量的花青素和多种维生素,具有超强的抗氧化能力,而且这种蔬菜味道鲜嫩,适合大多数人食用。
”
凉拌紫甘蓝食材明细
主要食材
黄瓜
50克
紫甘蓝
200克
辅助食材
清水
适量
凉拌紫甘蓝的做法步骤
步骤
step
1
准备食材:紫甘蓝200克、黄瓜50克、盐1茶匙、生抽1茶匙、香油1茶匙、白糖1茶匙、白芝麻5克
步骤
step
2
紫甘蓝洗净切丝。
步骤
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3
黄瓜切丝。
步骤
step
4
首先碗中放入紫甘蓝、盐、将紫甘蓝腌制5分钟后沥干水分。
步骤
step
5
然后倒入黄瓜丝、生抽、白糖、香油搅拌均匀。
步骤
step
6
最后撒上白芝麻即可。
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