“用青红尖椒炒鸡块,超级开胃下饭菜,而且好吃不长肉,鸡肉也是减肥健身人的首选,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用,辣椒中含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病,可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒,辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫呀,两者搭配起来营养更丰富美味哟。”
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准备食材:鸡200克、油适量、盐1茶匙、豆瓣酱1茶匙、姜1块、蒜3瓣、料酒1茶匙、生抽1茶匙、鸡精1茶匙、小葱1根、青尖椒10克、红尖椒10克2
鸡洗净剁块。3
姜切片。4
小葱切葱花。5
青尖椒切圈。6
红尖椒切圈。7
首先起锅倒水,水开放入鸡块、料酒、姜、焯水3分钟捞出备用。8
然后起锅倒油,油热放入豆瓣酱炒出红油,加入姜、蒜爆出香味,接着倒入鸡块翻炒均匀,加适量清水焖煮20分钟焖干水分。9
接下来加入青尖椒、红尖椒、盐、生抽、鸡精继续翻炒3分钟。10
最后撒上葱花即可。