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高粱米水饭

高粱米含矿物质与维生素,矿物质中钙、磷含量与玉米相当,磷约40%--70%,为植酸磷。维生素中B1、B6含量与玉米相同,泛酸、烟酸、生物素含量多于玉米。

高粱米水饭食材明细

主要食材
辅助食材

高粱米水饭的做法步骤

  • 步骤step

    1

    高粱米水饭做法步骤:1 食材:山楂干20克、高粱米50克。
  • 步骤step

    2

    高粱米水饭做法步骤:2 山楂干洗净,用水浸泡10分钟。
  • 步骤step

    3

    高粱米水饭做法步骤:3 高粱米洗净。
  • 步骤step

    4

    高粱米水饭做法步骤:4 锅中倒入适量清水,放入山楂干煮沸,放入高粱米大火煮15分钟,转小火继续煮20分钟即可。
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