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香肠吃了会引起发胖吗

2生活百科 2022-12-30 14:35:28

匿名用户
2022-12-30

吃香肠会不会长胖,主要在于食用者的摄入量。虽然香肠的脂肪含量和热量较高,但适量吃通常并不容易造成长胖。若每日过量吃香肠,导致摄入热量或其他食物的总体摄入热量,超过每日机体所需,且没有及时进行运动消耗、代谢多余的热量,就可能会导致长胖。

香肠除含有较高脂肪,还含有较多蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等,适量吃有助于补充人体所需的营养和能量。但购买的香肠通常为了口味更佳,会向其中加入较多添加剂,如亚硝酸盐等,若吃香肠过多,未及时消耗、代谢,可能引起脂肪堆积,导致长胖,并且导致亚硝酸盐摄入较多。

如为减肥人群或担心发胖的人群,建议吃香肠注意适量,并应注意日常饮食的清淡和营养。可适量吃新鲜的蔬菜、水果等,避免吃辛辣、刺激、油腻类食物。还应注意适量进行运动,如慢跑、游泳、爬山等,有助于脂肪的消耗,可减少长胖的风险。


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