健身喝什么茶好

一般建议我们在剧烈的运动之后和发酵程度比较低的浓茶，绿茶就属于不发酵的茶，它的发酵度基本上为零，但是我们在运动之后，切忌不不可以喝泡的太浓的绿茶。绿茶和白茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体减少自由基的损伤，从而减缓肌肉疲劳。黑茶可以帮助降低血脂，促进代谢，有助于减肥和增强耐力。另外，花草茶（如菊花茶、玫瑰花茶）含有多种维生素和矿物质，可以帮助身体恢复和舒缓肌肉。而且，喝茶还有助于排毒和保持水分平衡，有利于健身后的身体恢复。因此，健身人士可以根据自己的需求和口味选择合适的茶来喝，让身体得到更好的维护。