吃一根甘蔗等于吃了多少糖

90克糖。甘蔗的糖分含量很高，100克甘蔗中含糖量高含17%-18%，吃一根甘蔗相当于吃了90克糖，而且其糖分还多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者短链糖，这种糖很容易被机体消化吸收，所以人吃甘蔗后能在很短时间内出现血糖明显升高的现象，尤其是糖尿病人群不宜吃甘蔗，对病情不利。另外这些糖分如果不能及时消耗掉，长期下去还会使人长胖。

甘蔗是含糖量较高的水果，所以甘蔗吃起来会很甜，一般甘蔗糖的含糖量在17％~18％左右，加入一根1斤左右，那吃一根甘蔗相对于吃了90克糖，具体要根据甘蔗的实际重量而定，甘蔗的重量乘以甘蔗的含糖量，就是摄入糖的含量。 并且甘蔗中含有的糖类也有很多，比如有蔗糖、葡萄糖以及果糖等等，这些都是人体易消化吸收的糖类，所以在吃完甘蔗后，血糖水平也会很快升高，糖尿病患者是坚决不能吃的。