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甘蔗的营养价值有哪些

2生活百科 2023-01-09 14:36:07

匿名用户
2023-01-09

多糖:甘蔗含糖丰富。

碳水化合物:甘蔗含有丰富的碳水化合物,可以为人体提供足够的热能。

有机酸:甘蔗含有丰富的水分和多种有机酸,具有清凉消暑、消除疲劳的作用。

铁:甘蔗含有大量的铁元素,对女性缺铁性贫血有一定的治疗作用。因此,甘蔗又称“补血果”。

纤维:甘蔗有许多纤维。当反复咀嚼时,就像用牙刷刷牙一样。能清除口腔及牙齿内残留的污垢,提高牙齿的自洁及抗蛀牙能力。所以甘蔗也是口腔清洁工。

维生素C:维生素C对心血管系统有着很好的保护作用,是心脏病患者的健康要素。维生素C还能有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤斑点,滋润肌肤。

钙:甘蔗还含有大量的钙,这是人类生命之源,钙可以促进骨骼的生长和发育,尤其是儿童和老人。

维生素B1:甘蔗含有维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳。

维生素B2:甘蔗中含有维生素B2,维生素B2缺乏会导致口角炎、唇炎、结膜炎和阴囊炎。

苹果酸:甘蔗中还含有苹果酸,苹果酸能稳定血糖。

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