跑步走动作要领

2生活百科 2022-04-18 10:28:12

今天在军训的时候，朋友问我跑步走动作要领是啥

: 匿名用户; 2022-04-18

跑步走的动作要领是：当听到“跑步走”口令中“跑步”时，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令“走”时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度是每分钟170-180步。

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