平板支撑正确姿势

2生活百科 2022-02-15 14:00:14

朋友平时喜欢运动，我问他：平板支撑的正确姿势是什么？

: 匿名用户; 2022-02-15

平板支撑的正确姿势是肘关节弯曲让前臂紧贴地面，同时手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方，保持肩膀和肘关节垂直于地面。双脚踩地，允许脚趾弯曲，让躯干伸直，保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上，收紧腰腹和臀部，保持匀速的呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

有用0 没用0 收藏分享给朋友

其它类似的问题

2023-03-03菠萝蜜哪些部位可以吃27
2021-12-30黄鼠狼属于几级保护动物8
2022-02-15水鳕鱼和银鳕鱼的区别
2022-04-02手术台就是阵地这句话的作用是什么2
2022-10-20如何在家种植菠萝12
2022-03-05中国有多少个直辖市
2022-04-22海底两万里好句赏析
2022-02-15平板支撑正确姿势
2022-02-18秦惠文王有几个王后6
2022-02-16候补车票一般几点放票6
2023-07-13月饼的种类有哪些1
2022-02-25海毛虫有毒吗6
2022-03-16秦岭在中国的哪个位置
2022-02-18燕国是现在的什么地方
2022-08-12香山红叶是什么树13
2023-08-01秋葵什么季节有23

更多 +

大家正在看

龙虾要蒸多久木菠萝上火吗内蒙古是中国的吗千叶豆腐对人体有害吗淡泊的意思是什么寒潮发生在几月产学研什么意思中国五大淡水湖是哪些军棋翻棋规则新鲜的龙眼怎么保存喝茶敲桌子三下还是两下铁观音属于乌龙茶吗