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榴莲一天可以吃几瓣

2营养健康 2021-07-05 11:55:12

我特别喜欢吃榴莲,每次家里买了榴莲回来我都会吃好多,但是好像吃完感觉不是很舒服,应该是榴莲吃多了吧,请问一天最多能吃多少榴莲啊?

匿名用户
2021-07-05
榴莲一天可以吃1-2瓣。

榴莲号称“水果之王”,蛋白质含量为2.7%,脂肪含量为3.3%,碳水化合物为28%,还含有多种维生素和矿物质,是一种营养价值相当高的水果,可以润肠通便,美容养颜。但榴莲也不能吃太多,吃多了容易引起身体不适。很多人都知道,榴莲吃多了易上火,其实是有一定科学依据的。榴莲营养丰富,但热量也很高,糖分含量尤其高。泰国卫生部曾劝告公众,一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多,营养过于丰富,肠胃负担重,无法将糖分等营养物质完全吸收,可能会引起口唇生疮等上火情况。

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