夏天吃什么水果好

夏天来了,三伏天也来了!三伏天是出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。很多人在三伏天都会感觉燥热不安,但如果在这期间吃一些水果,就能很大程度上缓解这种不适感,安然度过夏天!

夏天来了,意味着三伏天来了。“三伏天”是一年中气温最高,潮湿闷热的日子,“三伏天”的英文翻译是Dogdays(“热成狗”),就非常生动形象。夏天的时候,大部分的人都会感觉没有什么食欲或者烦躁不安,这个时候就非常适合吃一些新鲜的水果。那么夏天应该吃什么水果才比较好呢?下面就来一起了解吧。

桃子

北京有句俗话:“桃子养人杏伤人”,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,在众多草本植物中具有重要的地位。

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西瓜

西瓜有“寒瓜”的称呼,所以夏季非常适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑的功效。

柠檬

柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。

木瓜

木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,具有很好的养胃功效。

木瓜800、.jpg

菠萝

菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质,健脾开胃。

葡萄

葡萄是夏季的时令水果,非常适合夏季食用,具有美容养颜,延缓衰老的作用。

猕猴桃

具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。


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