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夏天游泳注意事项

2生活百科 2023-03-11 09:45:41

匿名用户
2023-03-11
夏天游泳注意事项

1、天然水域切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂都不宜下水游泳,恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。 

2、未成年人在家长(监护人)的带领下去游泳。 

3、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。建议吃饭一到两个小时后游泳。

 4、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此入水前要充分用冷水擦身,以使身体适应冷水的刺激。且做好准备活动,防止抽筋等意外的发生。下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止抽筋等意外的发生。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。 


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