蜂蜜水的作用与功效

恢复疲劳，尤其是熬夜后，蜂蜜是最佳的补充。它是一种天然的食物，含有果糖、葡萄糖等，能够快速被身体吸收利用，改善血液的营养状况，提供大脑神经元所需要的能量，恢复疲劳。用法：中午一杯蜂蜜水，可以促进身体新陈代谢，改善精神状态，恢复疲劳。

蜂蜜还可以消除大餐后的积食，促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克，可以有效促进消化，改善消化系统功能。

蜂蜜还有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，尤其是枇杷蜜的止咳作用最好，有利于润肺，改善呼吸系统功能。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

蜂蜜还可以解酒，因为它含有一种大多数水果没有的果糖，可以促进酒精的分解吸收，帮助快速醒酒，解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

蜂蜜也可以让兴奋的神经安眠，因为它中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，特别是苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜，可以让兴奋的神经安眠，睡眠更加安稳。

此外，蜂蜜还有抗氧化、抗菌、抗病毒的作用，长期食用可以促进免疫系统的健康，提高抵抗力，起到保健的作用。