立冬喝什么汤

立冬代表着冬季的开始,此时气温与降水量都会下降,体内阴气上升,由于天气逐渐干燥,汤水宜祛燥,补水,所以我们可以根据自然环境以与天气候的变化,在饮食作出一些调整,可以多炖一些汤来喝,这样既能补充体内的水分,也能补充营养,那立冬时节适合喝哪些汤呢?

1、萝卜羊肉汤

食材:

羊肉500克、白萝卜200克、姜1块、香菜2根、小葱3根、甘草3克、小茴香3克、香叶3片

步骤:

1、羊肉切块,放入清水中浸泡1小时,洗净后用厨房纸巾吸干多余水分;

2、白萝卜切块,姜切片,香菜从中间部分切断,根部切长段,香菜叶切碎,葱白切长段,葱叶切葱花;

3、锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入姜片、羊肉中火煸炒出油,倒入米酒50克继续炒,倒入适量清水煮1分钟后捞出;

4、将甘草3克、小茴香3克、香叶3片,放入纱布包中封好;

5、将羊肉放入砂锅中。放入姜片、香菜根、葱段、香料包、清水适量。小火煨炖1小时30分钟;

6、加入萝卜块继续炖20分钟,放入盐1勺、白胡椒粉2克拌匀后撒上香菜末和葱花即可;

羊肉汤.jpg

2、松茸乳鸽汤

食材:

鸽子1只、松茸菌40克,枸杞3克,花雕酒1勺,姜1块

步骤:

1、松茸菌放入清水中泡好,姜切片;

2、乳鸽清洗干净,锅中加适量水,放入乳鸽加姜片煮开,捞出鸽子待用;

3、沸水中放入鸽子、姜片、松茸菌、花雕酒1勺煮开,小火炖2小时;

4、放入枸杞、盐1勺继续炖10分钟即可即可。

3、萝卜丝鲫鱼汤

食材:

鲫鱼400克、萝卜200克、姜1块、葱3根

步骤:

1、萝卜切薄片,改刀切丝,入盐半勺腌制10分钟;

2、姜1块切片,葱3根切段;

3、鲫鱼洗净,在鱼身两面各划2刀,放入料酒1勺,盐1勺、姜片、葱段腌制15分钟;

4、锅内放入适量油,油温烧至7成热,放入鲫鱼,煎3分钟至鱼身金黄后,翻面煎另一面待,2面金黄后放入姜片、料酒1勺、清水适量大火烧开;

5、至汤色发白,加入萝卜丝继续煮5分钟;

6、放入盐1勺、鸡精半勺、胡椒粉1克,盛出后撒上香菜即可;

正文图养生汤.jpg

4、黄花菜香菇豆腐汤

食材:

干黄花20克、香菇3朵、嫩豆腐100克、姜1克、小葱1根

步骤:

1、干黄花用温水浸泡5分钟、捞出沥干,然后切成段;

2、香菇洗净、切片,嫩豆腐切方片;

3、姜切沫,小葱切葱花;

4、热锅倒油、油温5成热、下姜、香菇、炒香、倒入700毫升清水、放黄花、豆腐、盐、焖煮5分钟;

5、出锅撒上葱花即可;

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