三伏天吃什么好

三伏天是出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。很多人都会在这个期间感觉到燥热不安,那么这个时候就可以吃一些食物来赶走燥热了!

它来了,它来了,三伏天带着高温向我们走来了!很多人在三伏天都会感觉燥热不安,那么在炎热的三伏天中吃什么东西最好呢?下面小编就来给大家推荐几种食物吧!

西瓜

西瓜是生活中常见的一种水果,味道清甜可口,西瓜性质偏寒凉,味甘,食用西瓜可以起到清热解暑、生津止渴、除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。而且食用西瓜还能起到帮助消化的作用,很适合夏天三伏天消暑食用。

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绿豆

绿豆是杂粮的一种,味道清新可口,营养价值高,夏天一般服饮绿豆汤、绿豆粥、绿豆汁。绿豆性寒、味甘,三伏天食用绿豆有清热、消暑除烦、止渴健胃的功效。

莲子

莲子是营养价值很高的一种食物,它可以为身体补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,还具有解暑功效。入伏身体较为燥热,莲子芯的味道虽苦,但可清心火,让你安稳度过夏天。

绿茶

绿茶一年四季都可以喝,三伏天饮用可以起到除烦解腻等功效,有利于身体健康。午后的时候人们常常会有精神不振的时候,此时喝一些绿茶可以振奋精神还可以清热消暑、止渴。

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另外,三伏天的时候温度高,身体的水分被蒸发成汗液,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素,提高耐热能力。

红豆和薏米

红豆和薏米具有祛湿利水的功效,三伏天天气较为闷热,身体中的湿气蓄积,在高温天气下,湿气不能发出就会出现身体不适,在三伏天适当地吃一些红豆薏米有助于身体排湿气,保护人体健康。


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