牡蛎
热量：
73千卡(100克)
分类：
水产/海鲜
简介：
牡蛎是海洋中常见的贝类，南粤称
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量
钙
131毫克
嘌呤
242毫克
膳食纤维
0克
脂肪
2.1克
蛋白质
5.3克
铁
7.1毫克
碳水化合物
8.2克
能量
73千卡
胆固醇
100毫克
硫胺素:
0.01毫克
核黄素:
0.13毫克
单不饱和脂肪酸:
0.3
多不饱和脂肪酸:
0.5
饱和脂肪酸:
0.6
维生素E:
0.81毫克
锰:
0.85毫克
烟酸:
1.4毫克
DHA:
5.7
铜:
8.13毫克
锌:
9.39毫克
视黄醇:
27微克
维生素A:
27微克
镁:
65毫克
碘:
66微克
硒:
86.64微克
磷:
115毫克
蛋氨酸:
148毫克
钾:
200毫克
赖氨酸:
366毫克
钠:
462.1毫克
