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番石榴
番石榴
热量: 53千卡(100克)
分类: 水果/干果
简介: 番石榴是桃金娘科、番石榴属常绿小乔木或灌木,为热带、亚热带水果,原产美洲,现在华南地区及四川盆地均有栽培,香甜可口。成熟的番石榴为浅绿色,果皮脆薄,食用时一般不用削皮,果肉厚,清甜脆爽。其营养丰富,含有丰富的维生素和铁,番石榴在台湾算是土生水果之一,在台湾属于一等一的减肥水果,是市场上能见到的很好的减肥水果,也可以预防高血压,肥胖症,还可以排毒促进消化。可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康,很适糖尿病患者食用,而且番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量
碳水化合物
14.2克
13毫克
膳食纤维
5.9克
蛋白质
1.1克
脂肪
0.4克
0.2毫克
胆固醇
0毫克
能量
53千卡
视黄醇:
0微克
硫胺素:
0.02毫克
核黄素:
0.05毫克
铜:
0.08毫克
锰:
0.11毫克
锌:
0.21毫克
烟酸:
0.3毫克
硒:
1.62微克
钠:
3.3毫克
镁:
10毫克
磷:
16毫克
维生素C:
68毫克
钾:
235毫克