菠萝

超过200万种食物数据

彩牛养生超全食物营养库查询，吃合适的食物

您的位置：阅品美食 > 食物库 > 水果/干果 > 菠萝

菠萝

热量： 44千卡(100克)

分类：水果/干果

简介：菠萝原名凤梨，原产巴西, 16世纪时传入中国, 有70多个品种, 岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。

营养信息

营养素

含量(每100克)

营养素

含量

能量

44千卡

升糖指数

66

胆固醇

0毫克

脂肪

0.1克

蛋白质

0.5克

铁

0.6毫克

膳食纤维

1.3克

碳水化合物

10.8克

嘌呤

11毫克

钙

12毫克

视黄醇:

0微克

核黄素:

0.02毫克

硫胺素:

0.04毫克

铜:

0.07毫克

锌:

0.14毫克

烟酸:

0.2毫克

硒:

0.24微克

卵磷脂:

0.8毫克

钠:

0.8毫克

锰:

1.04毫克

赖氨酸:

2毫克

维生素A:

2微克

碘:

4.1微克

镁:

8毫克

磷:

9毫克

维生素C:

18毫克

胡萝卜素:

20微克

叶酸:

25微克

钾:

113毫克