体育运动的好处

体育运动的好处有：

生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，使骨骼变得坚实。2、运动可以促进体内物质代谢，有利于减轻心血管的负担等等。3、体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强免疫力；4、适当的运动还可以减少过早进入衰老期。5、运动可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程，有利于适应外界环境的变化。

心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；3、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，对抗焦虑或抑郁状态，改善睡眠。