人体内有多少水

从人体的体重来看，大部分是水造成的。水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%，而老人体内含水量只有50%~60%。不同的器官组织和脏器中的水分含量也不同，代谢活跃的组织含水量越高。人体血液和肾脏中的水分占83%，心脏和肺中占80%，肌肉中占60%，肝脏中占68%，脑中占75%，而看似坚实的骨头也含有20%以上的水。

人体由细胞组成，细胞必须“浸泡在水中”才能正常运转。当人体的水分减少时，会导致老化的表现，年轻人细胞内的水分占42%，老年人则只占33%，从而产生皱纹，皮下组织也会逐渐萎缩。人的老化过程就是失去水分的过程。人可以几天不吃饭，但不可以一天不饮水，如果人体失去15%~20%的水分，生理机能就会停止，继而死亡。

水的重要性不言而喻，它不仅是人体的组成部分，也是生命的养分，更是生命的载体。在我们的日常生活中，要做到健康饮水，喝足够的清水，每天喝八杯以上，即使是出汗运动也要补充水分，以维持人体的正常水分平衡，保持身体健康。