睡前喝蜂蜜水好吗

很多人睡觉都有喝一杯蜂蜜水的习惯，认为可以帮助睡眠，但除了这个好处以外，睡前适量饮用蜂蜜水还有很多好处，下面就一起来了解一下吧！

睡觉前喝蜂蜜水的6大好处

有利于血管健康

第一，睡前喝蜂蜜水有利于血管健康。因为蜂蜜水中含有多种矿物质、有机酸和不饱和脂肪酸，所以可以起到软化血管的作用，有利于人体心血管系统健康。

有利于胃部健康

第二，睡觉前适量饮用蜂蜜水，可以使蜂蜜水中和过多的胃酸，从而保护胃黏膜，有利于人体胃部健康。

润肠通便

第三，睡觉前适量饮用蜂蜜水可以润肠通便，缓解便秘，让第二天晨起后排便顺畅，具有滋润肠道的作用。

美容养颜

第四，睡前喝蜂蜜水，可以达到美容养颜的效果。蜂蜜中富含维生素C、维生素E等多种维生素和微量元素，可起到滋润皮肤，保持皮肤美白的作用。

增强免疫力

第五，睡前喝蜂蜜水，可以预防晚间或晨起血糖过低的问题，还可以增强人体免疫力。

促进睡眠

第六，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠。因为蜂蜜水可解除人体疲惫感，使人放松。

睡前饮用蜂蜜水的注意事项

首先，睡前若饮用浓度过大的浓蜂蜜水，会增高血糖，长此以往会导致肥胖，因浓蜂蜜水有过多的糖分，尤其是单糖会增高血糖。

其次，长时间空腹饮用蜂蜜水，会刺激胃酸的分泌，对人体的胃部造成伤害。

最后，蜂蜜是一种纯天然的食品，具有丰富的营养，可以直接被人体吸收，但是喝蜂蜜水的时候，不能用沸水冲泡，会使其失去营养价值，最好用温开水泡，这样才能最大程度上发挥蜂蜜的营养功效。