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“南瓜燕麦粥是很多人都喜欢早餐，营养美味又健康。南瓜的维生素和钙含量都非常多，而独特的果胶成分对胃很好，适合胃疼的人。南瓜有利于促进胃肠蠕动，能维持正常的消化功能。”
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食材：</p><p>大米200克、燕麦100克、南瓜200克
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燕麦、大米分别装入碗中，加入清水浸泡15分钟；
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南瓜去皮洗净，先切成条状再成小方块，装入盘中备用；
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炖锅中加适量清水，倒入泡好的燕麦盖煮，大火煮沸后换小火煮20分钟；
5
<p>加入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟；</p>
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放入南瓜丁，煮熟后盛出即可；
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