堪称天然的淡斑美白霜,比护肤品还好用,关键还能减肥,你囤了吗

蔬菜是生活中十分常见的食材,它的种类众多,但营养价值一般都很高,具有很多的功效。比如黄瓜、甘薯、胡萝卜、冬瓜、蘑菇等,都具有养肤的功效,经常食用可以美容养颜,有些还能减肥瘦身。

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢。下面推荐可以美白的8大营养蔬菜,美白还能防皱纹!一起来了解一下吧!

1、豌豆

豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

2、胡萝卜

有“皮肤食品”之称的胡萝卜,能够润泽肌肤。此外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,能够排除人体内的有害成分,因此尝试胡萝卜能使得肌肤看起来更加细腻红润。

胡萝卜800、 (2).jpg

3、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能减少脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

4、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白,经常食用可美容养颜。

5、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

冬瓜800.jpg

6、芦笋

芦笋富含硒,能延缓皮肤衰老,使皮肤白嫩,具有很好的美容养颜功效。

7、黄瓜

黄瓜是传统的养颜圣品,含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能起到清洁和美白肌肤,以及消除晒伤和雀斑,还有缓解皮肤不适的作用。

8、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,可以为人体补充多种所需的营养物质。长期食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。


大家都在看